«Как мне помог kGoal». История пациентки со стрессовым недержанием
Один из распространённых мифов о женском здоровье гласит: «Стрессовое недержание мочи неизбежно с возрастом!» Почему-то считается, что недержание мочи у женщин дело житейское, да и сами дамы порой относятся к нему легкомысленно. В отличие от ургентного недержания, стрессовое воспринимается как безобидное — а это совсем не так!
История пациентки, которой для лечения недержания мочи врач посоветовал тренажёр для интимных мышц kGoal, показательна. Почему подобное лечение необходимо, и как рекомендация гимнастики для мышц тазового дна может изменить жизнь.
Пациентка: Наталья, 45 лет
С мужем в разводе уже 10 лет, дочь взрослая, работаю много, личной жизни особо нет. Решила, что буду жить в свое удовольствие. Начала ходить на социальные танцы и вдруг поняла, что после занятий на нижнем белье влажное пятно, причём совершенно точно это не вагинальные выделения. Дальше заметила, что эта история повторяется все чаще уже в течение дня. Простудилась — чихала, кашляла, пришлось даже прокладку подкладывать. Вот тебе и пожила в своё удовольствие!
Врач, когда расспрашивал, интересовался родами — дочь была очень крупная, но родила её сама. Как мне это далось — не буду рассказывать, во всех подобных историях упоминается британский флаг. Спрашивал ещё — занималась ли я спортом. Да, в юности греблей. Рекомендация по итогам осмотра и обследования меня удивила: тренажёр для мышц тазового дна, поскольку началось опущение матки и мочевого пузыря, и отсюда стрессовое недержание мочи.
Ну а, спрашиваю, если сама буду делать упражнения? Ну, отвечает, если уверены, что будете напрягать нужные мышцы — вперёд, а вот если вместо них задействовать брюшной пресс, сделаете хуже. Да вы загуглите «Лучшие тренажёры Кегеля» и выбирайте — противопоказаний у вас нет, хотите — выбирайте пневматические тренажёры, подойдет и миостимуляция. Ага, они ещё и разные! Дома погрузилась в вопрос и выбрала тренажёр Кегеля kGoal — из-за внешнего вида и дополнительной функции вибрации, которую можно и отключить.
Почему этот вид мочеиспускания называется стрессовым
Стрессовое недержание мочи называется таковым, потому что происходит из-за ослабления мышц тазового дна, включая мышцу, поднимающую мочеиспускательный канал, вследствие повышения внутрибрюшного давления. Само слово «stress» в переводе и означает давление, напряжение. Мы привыкли воспринимать его как обозначение эмоционально-психологического состояния, но в медицине есть понятие и физиологического, и физического стресса.
В отличие от ургентного недержания, стрессовое недержание мочи у большинства женщин связано именно с механическим давлением, а не с неврологическими и поведенческими отклонениями.
Большинство женщин, приходящих на приём, стесняются признаваться в недержании. Даже когда врач задает прямой вопрос, есть ли подтекание мочи при физической нагрузке, многие признаются через силу. Для женщин, конечно, стрессовое недержание мочи — мучительное состояние. Это запах, это снижение самооценки, дискомфорт и физический, и психологический. Хорошая новость: этот вид нарушения скорректировать проще, чем, например, ургентное или смешанное недержание. Моя рекомендация обычно включает упражнения Кегеля — с применением современных тренажёров.
Почему возникает стрессовое недержание мочи
Причины, по которым возникает стрессовое недержание мочи у женщин называются полиэтиологическими. Это означает, что развитие патологии проистекает из разных источников, часто сочетающихся. Но все эти причины недержания мочи на протяжении жизни ослабляют интимную мускулатуру, включая мышцу, поднимающую уретру.
- Беременность. Последние 10 недель вынашивания ребенка матка как бы раздвигает другие органы: подпирает желудок, давит на мочевой пузырь и прямую кишку.
- Естественные роды, особенно если плод крупный, роды травматичные, осложненные.
- Лишний вес: ИМТ выше 30 — весомый фактор развития недержания.
- Занятия профессиональным спортом: одно из исследований показало, что наиболее высокий риск развития стрессового недержания у волейболисток.
- Конечно, менопаузальные изменения. Изменение гормонального фона влияет на выработку коллагена, что ослабляет соединительные ткани.
Как развивается этот вид недержания
Наиболее часто стрессовое недержание мочи у женщин начинает проявляться в пременопаузе.
- К 45 годам все накопленные предпосылки переходят из количества в качество, плюс, присоединяется снижение уровня эстрогенов.
- Мускулатура тазового дна, включая мышцу, поднимающую мочеиспускательный канал и запирающие сфинктеры, начинает быстрее терять тонус.
- Могут присоединяться и хронические заболевания: дыхательной и кровеносной системы, эндокринные нарушения и невропатии пояснично-копчикового отдела позвоночника — они также влияют на работу мочевого пузыря.
И вот уже не чихнешь и не кашлянешь без оглядки на нижнюю часть тела. Очень обидно, особенно, если учесть, что стрессовое недержание мочи часто сопровождается и недержанием газов — слабость мышц затрагивает и прямую кишку.
Можно ли этого избежать — методы профилактики
Можно и избежать этого состояния, и вылечить его!
- Когда врач назначает упражнения Кегеля, не стоит тут же выкидывать эту рекомендацию из головы. А как еще научиться контролировать мышцы таза, если не тренировать их постоянно?
- Одно из исследований показало, что наиболее подвержены развитию стрессового недержания курящие дамы. Механизм таков: курение подавляет выработку витамина С, что, в свою очередь, негативно сказывается на содержании коллагена в тканях. Совет бросить курить, или хотя бы снизить количество потребления табака актуален.
- Сказать нет бодипозитиву, пропагандирующему лишний вес как индивидуальную норму. Врач любой специальности объяснит с различных медицинских точек зрения, почему лишний вес портит здоровье практически наравне с курением.
- Если спорт — не профессия, отказаться от тех видов физической активности, что повышают внутрибрюшное давление, силовых нагрузок.
- Посещать гинеколога регулярно. Он увидит любые отклонения от нормы и объяснит, как их предупредить и остановить.
Наталья:
Начать заниматься с kGoal оказалось просто. Никаких проблем с установкой приложения на айфон не было, с самим тренажёром я тоже быстро разобралась. Занималась в среднем четыре раза в неделю, через день. Полежать и поиграть в игру на телефоне мышцами вагины довольно забавно и интересно. Потом в приложении на графике тебе показывают, как мышцы набирают силу, повышается их выносливость. Насчет контроля тоже интересно: заметила, когда чихаю, автоматически сжимаю нужные места.
В общем, моча перестала подтекать примерно через две недели. Продолжила заниматься, потому что впереди менопауза, на УЗИ видно, что фолликулов в яичниках маловато, а значит — вступаем в новую жизнь и не забываем о профилактике. Но, что интересно — вроде как женские гормоны должны снижаться, секса хотеться меньше. Но с тех пор, как стала заниматься с kGoal, наоборот, начала задумываться о постоянном мужчине.
Почему тренажёр kGoal хорошо работает против стрессового недержания
За счет функции биологической обратной связи kGoal хорошо определяет состояние мускулатуры тазового дна в каждом конкретном случае. Если мышцы серьёзно ослаблены, тренажер начинает с малых нагрузок, дает прочувствовать пациентке мышцы самостоятельно, а потом постепенно повышает уровень мышечных усилий.
Таким образом мускулатура тазового дна, включая мышцы, управляющие мочевым пузырем, обретает нужный для нормального функционирования органов тонус.
kGoal рекомендует каждый третий отечественный гинеколог для:
- Подготовки к беременности и родам.
- Послеродового восстановления.
- Лечения опущения тазовых органов 1 и 2 степени.
- Избавления от стрессового, ургентного и смешанного недержания.
- Улучшения качества интимной жизни.
- Подготовки к менопаузе.
- Профилактики опущения тазовых органов в любом возрасте.
Наталья:
На социальные танцы ходить я продолжила, фигура подтянулась, азарт женский появился — мужчины же тоже ходят на наши занятия. Один товарищ мне там очень нравится, он меня тоже выделяет — дело движется. Так, глядишь, обрету ещё и личную жизнь. А что, мне теперь беспокоиться не о чём, оконфузиться я не боюсь, у меня отличная физическая форма, да и в голове ощущение, что все еще впереди.
Тренажёров сейчас много, каждая может подобрать себе подходящий, если врач рекомендует. Мне подошёл kGoal, потому что я люблю ощущать, как мои усилия приносят результат.
Любое недержание мочи — это весьма негативный симптом, сигнализирующий, что в организме какие-то серьёзные неполадки. Нарушения мочеиспускания часто требуют комплексного междисциплинарного подхода при лечении. Стрессовое недержание мочи все же проще скорректировать, если оно проистекает именно из ослабленной мускулатуры таза. Просто нужна регулярность и методичность занятий, обязательная коррекция образа жизни в более здоровую сторону — тогда всё получится.
По результатам проведенного исследования через 3 месяца тренировок с kGoal жалобы на стрессовое недержание мочи сократились в 7 раз. Это говорит о том, что тренажёр не просто укрепляет мышцы, он лечит. Из того же исследования видно, что удовлетворенность сексуальной жизнью возросла в 4 раза, а 62% мужчин, жаловавшихся на недостаточно плотное прилегание стенок влагалища у партнёрши, жаловаться перестали — претензии сократились до 0%. kGoal поможет исправить многое, если предоставить себе такую возможность!
