Как мне помог Tonis. История пациентки с недержанием и опущением в менопаузе
Менопауза часто подкрадывается исподтишка — сначала бессонницей, потом раздражительностью, потом тяжестью внизу живота, ощущением, будто внутри что-то опускается. А потом — недержание. Вот тогда пациентки начинаешь понимать, что это не просто новый этап, как пишут в статьях.
В этот период особенно важна забота о здоровье — профилактика и лечение недержания и пролапса органов малого таза на ранних стадиях, витамины и здоровый образ жизни помогут предотвратить осложнения на женское здоровье. Подробнее — в истории пациентки.
Дарья, 52 года
Я долго не могла поверить, что это происходит со мной. Казалось, только вчера я была полной сил, активной, с легкостью поднималась по лестницам, хохотала до слёз, не задумываясь ни о чём. А потом пришла менопауза. И с ней — изменения, к которым я, честно говоря, не была готова.
Сначала были просто приливы и бессонница — неприятно, но терпимо. Потом появилась сухость, тяжесть внизу живота, странное ощущение, будто внутри что-то давит. Я списывала это на усталость. Но однажды, идя домой с магазина, я поняла, что не могу сдержать мочеиспускание. Я чуть не расплакалась прямо посреди улицы.
Это был шок. Я же ещё молодая! Мне 52 — это же не старость, в конце концов. Я всегда была подвижной, много ходила, ездила на дачу, ухаживала за внуками. А теперь боялась чихнуть или засмеяться — потому что знала, чем это может закончиться.
Дарья, 52 года
Я долго не могла поверить, что это происходит со мной. Казалось, только вчера я была полной сил, активной, с легкостью поднималась по лестницам, хохотала до слёз, не задумываясь ни о чём. А потом пришла менопауза. И с ней — изменения, к которым я, честно говоря, не была готова.
Сначала были просто приливы и бессонница — неприятно, но терпимо. Потом появилась сухость, тяжесть внизу живота, странное ощущение, будто внутри что-то давит. Я списывала это на усталость. Но однажды, идя домой с магазина, я поняла, что не могу сдержать мочеиспускание. Я чуть не расплакалась прямо посреди улицы.
Это был шок. Я же ещё молодая! Мне 52 — это же не старость, в конце концов. Я всегда была подвижной, много ходила, ездила на дачу, ухаживала за внуками. А теперь боялась чихнуть или засмеяться — потому что знала, чем это может закончиться.
Насколько распространена проблема недержания?
Недержание мочи (инконтиненция) является частой проблемой у женщин в период менопаузы. Она распространена как в России, так и за рубежом — у пациенток 30-60 лет она встречается в 21,5% случаев, в у женщин старше 60 лет — в 44%. Согласно исследованиям, недержание мочи встречается у 38,6% женщин в возрасте от 35 до 75 лет в России.
Частота пролапса гениталий достигает 28-40% среди всех гинекологических заболеваний. Опущение матки и выпадение тазовых органов наблюдается у 15—30% женщин до 50 лет и у 40% женщин после 50 лет.
Эти статистические данные подчеркивают значимость своевременной диагностики и лечения данных состояний для улучшения качества жизни женщин в период менопаузы.
Дарья:
Я начала гуглить. Стало ясно — у меня признаки пролапса и стрессового недержания. Гинеколог подтвердила — ослабленные мышцы тазового дна, всё логично для моего возраста и гормонального фона. Предложили либо операцию, либо упражнения Кегеля. Но, честно, я пробовала их раньше — и бросала. Скучно, непонятно, и я не чувствовала, делаю ли правильно.
Однажды в одном из женских чатов я наткнулась на обсуждение тренажёра Tonis. Женщины писали: «спасение», «реальный результат», «появилось ощущение контроля». Я прочитала, что это биообратная связь, что тренажер сам показывает, как ты сокращаешь мышцы, и помогает выстроить правильную тренировку. Решила: а почему бы и нет?
Честно — сначала было немного неловко. Всё-таки интимная тема. Но инструкцию прочитала, всё оказалось максимально деликатно. Устройство удобно, подключается к приложению, и всё видно на экране — насколько сильно ты сжимаешь, как долго держишь, сколько баллов набрала. Впервые я поняла, что Кегель — это не просто «попробуй напрячь что-то там внутри», а конкретные, измеримые упражнения.
Почему во время менопаузы ослабевают интимные мышцы?
С наступлением менопаузы в теле женщины происходит много перемен — и не все из них приятные. Одна из довольно деликатных, но важных тем — ослабление интимных мышц. Причины, почему это происходит:
- Гормоны уходят — тонус снижается. Главный «виновник» всех изменений — эстроген. Это гормон, который помогает поддерживать упругость тканей, в том числе, в области таза. Он отвечает за увлажнённость слизистых, эластичность мышц и общее здоровье женской интимной зоны.
Во время менопаузы уровень эстрогена резко падает. Из-за этого ткани становятся суше, тоньше и менее эластичными. Мышцы тазового дна теряют тонус — это может привести к неприятным ощущениям, снижению чувствительности и даже к проблеме недержания мочи.
- Меньше движения — мышцы уходят. Ещё один фактор — снижение физической активности. Женщины во время менопаузы часто сталкиваются с усталостью, апатией и снижением мотивации. А интимные мышцы, как и любые другие, нуждаются в тренировке. Если ими не заниматься — они слабеют.
- Снижение уровня коллагена. В организме становится меньше коллагена — того самого белка, который делает кожу и мышцы упругими. Это тоже влияет на интимную зону: она теряет свою плотность, может появиться чувство дискомфорта, сухости и ослабления.
- Стресс и психоэмоциональное состояние. Менопауза — эмоциональный шторм с перепадами настроения, тревожностью, проблемами со сном. Всё это может повлиять на работу мышц — ведь они связаны не только с физиологией, но и с психоэмоциональным состоянием женщины. Когда мы в стрессе — они зажимаются или, наоборот, теряют тонус.
Самостоятельные упражнения Кегеля полезны, если делать их правильно. К сожалению, новички часто допускают ошибки во время тренировок. Для их предотвращения можно использовать современные тренажёры Кегеля и миостимуляцию.
Дарья:
Первую неделю я тренировалась по 5 минут в день. И уже через две недели заметила, что чувствую себя… Устойчивее, что ли. Исчезло ощущение тяжести внизу живота. Я перестала подниматься с дивана с осторожностью.
Через месяц я пошла к гинекологу, и она подтвердила, что тонус улучшился. Стенки влагалища стали крепче, опущение органов перестало прогрессировать. А ещё — улучшилось качество интимной жизни. Я даже не думала, что это возможно в моем возрасте.
Сейчас прошло три месяца с начала тренировок. Я не собираюсь останавливаться. Это стало моей утренней привычкой — как зарядка, только для мышц малого таза. Мои подруги в шоке, когда я рассказываю, что больше не ношу ежедневки «на всякий случай» и спокойно могу гулять с внуками целый день.
Tonis для меня стал не просто тренажёром. Он стал символом того, что даже в менопаузе я могу чувствовать себя в своем теле комфортно. Не старой, не сломанной, не «доживающей», а женщиной — сильной, живой, в ресурсе.
Как поддержать себя в менопаузе?
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, сопровождающийся значительными гормональными изменениями. В этот период особенно важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами для поддержания общего самочувствия и профилактики возрастных заболеваний.
Что нужно — рекомендация доктора:
- Витамин D и кальций. Снижение уровня эстрогенов в менопаузе может привести к уменьшению плотности костной ткани, увеличивая риск остеопороза. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого для укрепления костей.
- Витамины группы B. Витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12 играют ключевую роль в поддержании нервной системы и могут помочь в снижении симптомов депрессии и усталости, часто сопровождающих менопаузу. Например, фолиевая кислота эффективна в уменьшении частоты и интенсивности приливов.
- Витамин E. Этот антиоксидант помогает бороться с окислительным стрессом борется с приливами и сухостью кожи.
Потребности в витаминах и минералах индивидуальны. Поэтому перед началом приема любых добавок рекомендуется консультация с врачом для подбора оптимального комплекса, соответствующего вашим потребностям.
Для удобства женщин в период менопаузы существуют специализированные витаминные комплексы, учитывающие особенности этого этапа жизни. Например, продукция VIVIO предлагает решения, направленные на поддержку женского здоровья в этот период.
Во время менопаузы снижается уровень эстрогенов, из-за чего ослабевают мышцы тазового дна, ухудшается кровообращение в интимной зоне, и возникают проблемы вроде недержания мочи, опущения матки, сухости, снижения чувствительности и дискомфорта при близости.
Для поддержания здоровья обратитесь к врачу — он даст рекомендации относительно гормональной терапии и профилактики возможных осложнений, образа жизни и физнагрузки.
Как бороться с пролапсом и недержанием без операции?
Лечить выпадение матки и стрессовое недержание на ранних этапах можно и без хирургии — в этом поможет миостимулятор Tonis.
Интеллектуальный девайс Tonis — миостимулятор нового поколения, который с помощью мягких электрических импульсов безболезненно тренирует мышцы тазового дна. Он работает по принципу Кегеля, но гораздо эффективнее, особенно если мышцы уже ослаблены.
У прибора 14 специализированных программ, каждая из которых направлена на решение конкретной задачи:
- Укрепление мышц тазового дна.
- Борьба с недержанием.
- Профилактика и коррекция пролапса.
- Улучшение кровообращения и чувствительности.
- Восстановление после родов или операций.
- Поддержка интимного тонуса у мужчин и женщин.
В отличие от обычных упражнений, Tonis не требует специальных навыков или усилий — тренировка проходит в комфортном положении, а результат ощущается уже через несколько недель регулярного использования.
Для женщин в менопаузе Tonis становится действенным и доступным способом вернуть контроль над своим телом, улучшить качество жизни и самочувствие без медикаментов и хирургии.
Чем он отличается от множества других небезызвестных девайсов:
- Обычные тренажёры Кегеля требуют самостоятельного напряжения мышц тазового дна. Но в менопаузе, когда мышцы ослаблены, это часто просто не работает — мышцы «не слышат» команду сжаться.
Tonis работает сам — он посылает безопасные электрические импульсы, которые напрямую стимулируют мышечные волокна. Это эффективно даже при сильной гипотонии мышц или после операций.
- Большинство девайсов — универсальные, с 1-2 режимами. У Tonis есть 14 отдельных программ для лечения недержания, пролапса матки, восстановления после родов, улучшения чувствительности, релаксации.
- Обычные тренажёры — только для женщин. Массажёр для интимных мышц Tonis универсален, поэтому его можно использовать парами или поочерёдно.
- Вам не нужно специально учиться сокращать мышцы, не нужно напрягаться — выбрали программу, легли удобно — и прибор работает за вас. Это особенно важно в период менопаузы, когда энергия не безгранична, а комфорт важен как никогда.
Менопауза — не приговор. Это естественный этап, который может быть совершенно разным: сложным, неожиданным, временами неприятным, но вполне управляемым. Главное — не замалчивать, не терпеть и не воспринимать изменения в теле как норму, с которой нужно смириться.
Поддержка мышц тазового дна, баланс гормонов, витамины, движение, качественный сон и психологический комфорт — всё это формирует основу здоровья на десятилетия вперёд.
