Секс и возраст: интимное здоровье женщины после 50 лет
С начала XXI столетия мир действительно изменился – если раньше считалось, что после 50 лет стоит уже задумываться о вечном, вести себя чинно и уступить дорогу молодым, сейчас люди этого возраста не снижают активности как социальной, так и сексуальной. Миф о том, что женская сексуальность в менопаузу переходит в полную и окончательную фригидность вреден и беспочвенен!
Однако подводные камни всё же есть: многие женщины в период гормональных изменений просто боятся заниматься сексом. Причина этому – смущающие изменения тела, возможное снижение полового влечения, обусловленное снижением выработки женских половых гормонов. Нужно помнить, что это – нормальные изменения, всё идет по плану, а снова стать сексуальной поможет консультация врача.
Врач оценит необходимость медикаментозной терапии и, скорее всего, назначит упражнения Кегеля для укрепления тонуса мышц тазового дна – либо самостоятельные, либо с помощью тренажёра – это может быть миостимулятор, вибро- или пневмотренажёр.
О женской сексуальности после 50 лет стоит и говорить, и поддерживать её! Половая жизнь во время менопаузы очень важна, ведь во время секса усиливается кровоснабжение области таза, мышцы и органы получают достаточное количество кислорода, питательных веществ, что влияет на их здоровье. Поэтому пациенткам обязательно назначают упражнения Кегеля.
Замечательная тенденция современности – женская сексуальность стала «любознательной» и менее «стеснительной». Многие пациентки не только знают об интимных тренажёрах, но и активно интересуются, что подойдет именно им – миостимулятор, вибромассажёр с обратной биологической связью, может быть шарики для тренировки интимных мышц. Врачи любят назначать тренажёры от PELVICMED: для миостимуляции тела – Tonis и Elis 2, для вибромассажа с обратной связью – kGoal.
Почему секс после 50 лет так пугает женщин
Женская сексуальность отличается от мужской. Там, где представитель сильного пола даже не задумается о том, как выглядит и какое впечатление производит, женщина может отказаться от интимного свидания, поскольку считает, что вид её тела оттолкнет партнера.
Также в сексе «за 50» могут начаться проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна: недержание мочи при небольших физических усилиях, неконтролируемые газы, слабость стенок влагалища, которое во время секса будет издавать «пукающие» звуки.
Чтобы не заполучить окончательную и бесповоротную фригидность и снова стать сексуальной, не стоит игнорировать назначения врача, и начать выполнять упражнения Кегеля. А выбрать конкретный вид тренажёра – миостимулятор или вибромассажёр поможет тот же специалист, поскольку необходимо учитывать возможные противопоказания.
Почему не хочется интима после 50?
Конечно, в возрасте «за 50» пик сексуальности уже пройден. Не в последнюю очередь это связано с гормонами – эстрогенами, выработка которых ощутимо снижается во время климакса. По этой причине начинаются следующие изменения:
- снижение полового влечения
- изменения лица и тела: потеря упругости кожи, появление жировых отложений в области талии, живота, бёдер
- повышенная потливость (приливы), частые головные боли
- нестабильность эмоционального фона, которая может привести к развитию клинической депрессии
- ослабление интимных мышц, приводящее к развитию недержания, опущению органов малого таза
- дефицит вырабатываемой интимной смазки
Лубрикант на водной основе Goodness не имеет запаха и вкуса. Будет полезен в период менопаузы, когда сокращается выработка естественной женской смазки. Не оставляет пятен на бельё и одежде, а в составе содержится заживляющий и ухаживающий за кожей пантенол.
Иногда даже одной этой причины достаточно для того, чтобы поставить крест на интимной жизни, причём у женщин фригидность будет носить скорее психологический, нежели физиологический характер. Боязнь быть отвергнутой из-за якобы непривлекательности пересиливает сексуальное влечение.
Чем грозит отсутствие секса после 50 лет
Жизни отсутствие секса во время менопаузы не угрожает – в физиологическом смысле. А вот личной, духовной, бытовой и социальной – вполне может нанести вред.
Женщины в большинстве своем так устроены, что одобрение окружающими всех её социальных ролевых ипостасей — мать, жена, дочь для неё крайне важно. Когда из этого стройного ряда исчезает роль привлекательной для мужчин дамы, это может вызывать сильнейший дискомфорт. Зеркало отражает возрастные изменения, в транспорте теперь обращаются не «девушка», а «женщина», а само слово «секс» вызывает некоторую оторопь: как раздеться перед мужчиной, если сама себе стала непривычна и не слишком-то приятна!
А между тем, существует и обратная связь – чем чаще женщина ощущает себя нежеланной, тем больше окружающие воспринимают её именно так. Отсутствие интимной жизни после 50 лет ведет к развитию различных психоэмоциональных расстройств, вплоть до депрессивных состояний.
Упражнения Кегеля – неважно, самостоятельные они, выполняются с помощью миостимуляции тела или вибромассажа – помогут снова почувствовать свои интимные мышцы, стать сексуальной и привлекательной.
Tonis – тренажёр Кегеля для интимных мышц, в основе работы которого – методика миостимуляции тела. 14 установленных программ решают всевозможные задачи для поддержания интимного здоровья, в том числе и мужского.
Миостимулятор Tonis помогает выполнять упражнения Кегеля, решая различные проблемы с женским урологическим и гинекологическим здоровьем, подготовиться к будущему материнству, восстановиться после родов и предупредить возрастные менопаузальные изменения, в том числе и возможную фригидность, связанную потерей чувствительности стенок влагалища и клитора.
«Подводные камни» секса после 50
После 50 лет можно столкнуться с некоторыми сложностями во время секса:
- Недостаточное количество смазки. Устраняется с помощью лубрикантов на водной основе.
- Сложности с достижением оргазма по причине снижения чувствительности стенок влагалища и клитора. Устраняется регулярными тренировками Кегеля с помощью тренажёров.
- Психоэмоциональное напряжение — недовольство своим телом, стеснение от изменившихся физиологических процессов. Устраняется консультациями у врача-психотерапевта, а иногда и обычной беседой с гинекологом, поскольку специалисты этого направления отлично понимают психологические аспекты наступления менопаузы. Очень важны и доверительные отношения с партнёром.
Elise 2 – европейский миостимулятор, помогающий делать упражнения Кегеля без лишних нагрузок, которые иногда противопоказаны. Ритмичные электроимпульсы проходят через расположенные на датчике пластины-электроды, и мышцы тазового дна напрягаются и расслабляются.
Миостимулятор Elise Tenscare имеет 4 специальных программы (STRESS, URGE, MIXE, TONE), направленные на укрепление общего тонуса интимных мышц, а по-отдельности борются со стрессовым, ургентным и смешанным недержанием мочи. Кроме того, миостимуляция улучшает кровоснабжение половых органов, что помогает победить возрастную фригидность и способствует достижению яркого оргазма. Можно использовать и мужчинам!
Как помочь себе не потерять сексуального влечения – общие рекомендации для пары
- Важно определить индивидуально – что больше всего вас «заводит»: исключительно сексуальный акт или предварительные романтические ухаживания, например, прогулки, посещение ресторанов, интересных мероприятий. Это поможет правильно расставить акценты.
- Возможно прискучила одна и та же позиция, или даже схема полового акта — одна и та же прелюдия, типичный для вас вид секса? Меняйте!
- Никогда не терпите дискомфорт или боль. Партнёр может просто не догадываться о ваших ощущениях, поэтому нужно говорить прямо.
- Пробуйте дополнительно современные секс-стимуляторы: клиторальные приспособления, эректильные кольца, помпы. Если это не противоречит убеждениям и не вредит здоровью – почему нет?
- Откажитесь от синтетики при выборе нижнего белья, покупайте натуральные ткани, стирайте специальными порошками, не вызывающими аллергии.
Если миостимуляция тела по какой-то причине противопоказана, рекомендую вибротренажёры, например, тренажёр Кегеля с функциями вибрации и биологической обратной связи kGoal повышает чувствительность стенок влагалища и поддерживает тонус мышц тазового дна. Ему доверяет каждый третий российский гинеколог.
Тренажёр «подстраивается» под анатомию своей владелицы, чтобы дать мускулатуре индивидуальную нагрузку. Этот массажёр для интимных мышц укрепит мышцы тазового дна и поможет снова стать сексуальной, сохранить яркие ощущения и предотвратить возможную фригидность.
Если учитывать, что средняя продолжительность женской жизни в нашей стране на данный момент составляет почти 79 лет, на период постменопаузы, включая саму менопаузу, приходится около 30-40% этой жизни. Совсем не обязательно проводить этот большой отрезок времени, отказывая себе в сексуальной жизни после 50 лет. Пока есть силы и желание, стоит поддерживать половое здоровье – своё, и любимого человека. Отсутствие интимных отношений и отказ от упражнений, тренирующих тазовые мышцы, не только нанесут вред организму, но и лишат тех позитивных эмоций, которые регулируют психологическое здоровье и, в результате, делают человека полезным членом общества!
