Широкое влагалище после родов. Как решить проблему? Советы гинеколога
Рождение ребёнка — это невероятный опыт, который меняет жизнь женщины во всех смыслах. Но вместе с радостью материнства приходят и изменения в теле. Многие мамы замечают, что после родов интимная зона стала шире и появился дискомфорт.
Такие изменения — не повод для стыда, а сигнал о том, что телу нужно немного больше заботы и времени на то, чтобы прийти в форму. Как ускорить восстановление, разбираемся в статье.
Почему так часто встречается синдром широкого влагалища после родов?
Синдром широкого влагалища после родов — естественное последствие нагрузки на тазовое дно, через которую проходит тело женщины. Рассмотрим подробнее, почему это происходит:
- Мышцы тазового дна растягиваются. Во время беременности и родов они выполняют огромную работу, поддерживая растущую матку и пропуская ребенка через родовые пути. Это может привести к их перерастяжению и снижению тонуса
- Микротравмы и разрывы тканей. Естественные роды могут привести к растяжению влагалищных стенок и тазовых связок
- Осложненные роды. Крупный ребенок, многоплодная беременность или длительный второй этап родов (потуги) увеличивают нагрузку на тазовое дно
- Отсутствие послеродового восстановления. Мышцы тазового дна требуют времени и правильного подхода к восстановлению организма. Если не уделять этому внимания, проблема может остаться с вами на долгие годы
Зияние половой щели нередко сопровождает пролапс гениталий. Опущение органов, в свою очередь, занимает 28-39% в структуре гинекологических заболеваний. На начальных стадиях заболевание сопровождается обильными белями, сексуальной дисфункцией, бактериальным вагинозом.
Почему это происходит? Из-за несмыкания стенок барьерная функция влагалища нарушается и туда попадают бактерии. Но даже это – далеко не единственная проблема, связанная с синдромом широкого влагалища после родов.
Согласно исследованиям, у женщин, которые перенесли двое или более влагалищных родов, преобладают начальные симптомы несостоятельности тазового дна. Сексуальная дисфункция встречается в 34,2% случаев, диспареуния (боль при сексе) – у 30% пациенток, воспалительные заболевания шейки матки – у 63,3%, проблемы с мочеиспусканием – в 13,4% случаев, бактериальный вагиноз и вагиниты – в 41,6%.
Дефект смыкания половой щели – основная причина рецидивов влагалищного дисбиоза. Он сопровождается хлюпаньем при сексе (квифингом), проблемами с мочеиспусканием (разбрызгивание струи, прерывистое мочеиспускание).
Как понять, что есть проблема?
Когда проблема только начала развиваться, ярких симптомов может и не быть – однако, даже незначительные изменения могут быть сигналами организма о необходимости восстановления после родов:
- Ощущение слабости. Вы чувствуете, что мышцы влагалища не такие упругие, как раньше
- Несмыкание щели. При осмотре или в покое может быть заметно, что влагалище не закрывается полностью
- Чувство тяжести в области таза. Иногда возникает ощущение давления, особенно после физических нагрузок
- Квифинг или “хлюпающее влагалище”. Воздух легко попадает внутрь влагалища при сексе и выходит со звуками, что вызывает психологический дискомфорт, волнение и смущение
- Проблемы в сексе. Женщина замечает уменьшение чувствительности, а партнёр — слабый “обхват”
- Частые инфекции. Предрасположенность к воспалению, повторяющиеся эпизоды вагиноза и т.д.
Если вы замечаете подобные симптомы, проконсультируйтесь с гинекологом. Специалист даст вам совет, как решить проблему без операции. Однако, если все уже сильно запущено, может понадобиться хирургическое вмешательство.
Что произойдёт, если игнорировать симптомы?
Мышцы тазового дна — своеобразный крепкий каркас, поддерживающий органы. Когда он ослабевает, мочевой пузырь, матка, стенки влагалища и кишечник меняют свое положение. Всё это приводит к проблемам в половой сфере, а также к нарушениям мочеиспускания и дефекации:
- Эффект гравитации. Мышцы продолжают терять тонус, а органы, которые они поддерживали, опускаются. Это сопровождается чувством тяжести, будто кто-то добавил груз туда, где его быть не должно
- Недержание мочи. Прыжок, смех, чих сопровождается неприятным “сюрпризом”. Если это игнорировать, ситуация только ухудшается
- Непонимания с партнёром. Интимные ощущения тускнеют, как лампочка с низким напряжением. Тебе или партнёру может казаться, что “чего-то не хватает”. Это не только про физику, но и про уверенность в себе
Хронические тазовые боли встречаются у 30% женщин. Наиболее частые причины – тазовое венозное полнокровие (37-40%), эндометриоз (20-25%), хронический сальпингоофорит (10-15%), миома матки (10-12%), кистозные изменения яичников (5-6%).
Делать вид, что ничего не происходит – не лучшее решение. Но есть хорошая новость: всё это можно исправить! Упражнения для послеродового восстановления для женщин и немного времени для себя — и мышечный каркас снова будет крепким, а самочувствие – отличным.
Что делать – советы гинеколога
Первое и самое важное – выполнять упражнения Кегеля, если нет противопоказаний. Чтобы убедиться, что ограничений нет, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Комплекс упражнений для послеродового восстановления, предложенных Кегелем, доказал свою эффективность. Этот комплекс можно выполнять самостоятельно или дополнить умными вагинальными тренажёрами, например, девайсом kGoal, – чтобы лучше прочувствовать мышцы и отслеживать результат через смартфон.
Регулярные занятия дают результат уже через несколько недель – за счёт улучшения трофики ткани становятся эластичнее, повышается контроль над оргазмом, а боли постепенно пропадают. На ранних стадиях можно избавиться от опущения органов малого таза.
Эффект от девайса kGoal в цифрах
- В 7 раз сократилось количество жалоб на стрессовое недержание мочи
- Жалобы на недостаточное смыкание половой щели сократилось с 62% до 0%
- В 4 раза сократилась неудовлетворенность от интимной близости
- В 2,5 раза сократились боли, которые не поддавались лечению
Миостимулятор для мышц тазового дна станет дополнением для восстановления интимного здоровья. Он потребуется, если вы не чувствуете нужную мускулатуру или не можете напрячься в полной мере – массажёр для интимных мышц Tonis всё сделает за вас.
Этот миостимулятор имеет 14 программ для решения различных проблем женского интимного здоровья и поможет прочувствовать мышцы. Он мягко стимулирует зоны, которые особенно в этом нуждаются. Не забывайте про использование лубриканта – подойдёт смазка на водной основе без ароматизаторов и красителей, например, Godness.
Второй немаловажный аспект – здоровый образ жизни. Обратите внимание на эти моменты:
- Избегайте лишних нагрузок – не поднимайте тяжести без правильной техники
- Контролируйте вес – лишний вес увеличивает давление на таз
- Правильное питание – для здоровья тканей важен коллаген, поэтому добавьте в рацион продукты с белком, витамином С и Омега-3
Третий совет – посещайте гинеколога раз в год или чаще, если у вас возникли какие-либо подозрительные симптомы. Регулярные визиты к врачу — это не просто формальность, а реальный способ предотвратить или исправить проблему на раннем этапе. Почему это важно:
- Ранняя диагностика проблем – врач сможет вовремя заметить ослабление мышц тазового дна или признаки выпадения органов
- Подход к лечению – гинеколог оценит ваше состояние и подскажет, какие именно методы вам подойдут: упражнения Кегеля, физиотерапия, лазерное лечение или что-то ещё
- Уход за интимным здоровьем – врач проверяет состояние микрофлоры, исключает инфекции и воспаления, которые могут обостряться из-за ослабления тканей
Без регулярного контроля можно упустить момент, когда проблему ещё легко решить. Это приводит к усилению симптомов и необходимости более сложного лечения, включая операцию.
Чем помогут тренажёры?
Умный тренажёр для интимных мышц kGoal и миостимулятор Tonis — это современные девайсы, которые помогают эффективно укрепить мышцы тазового дна. Они работают как персональный тренер: дают обратную связь и контролируют правильность выполнения упражнений Кегеля.
Зачем они нужны:
- Помогают задействовать нужные мышцы благодаря обратной связи (чтобы случайно не напрягать ягодицы или мышцы живота)
- Занятия приносят наиболее ощутимый результат, чем самостоятельное выполнение упражнений Кегеля
- Прогресс отображается в реальном времени, что вдохновляет продолжать занятия
- Игровой формат делает тренировку интересной и нескучной
- Регулярные тренировки восстанавливают организм в целом, и тонус влагалищных мышц
- Уменьшается “ширина” влагалища, улучшается контроль над мышцами
- Решаются сопутствующие проблемы – недержание мочи, опущение органов, низкая чувствительность во время секса, варикозное расширение вен малого таза
Каждый третий гинеколог рекомендует применение тренажёров Кегеля от PELVICMED – девайсов kGoal и Tonis для послеродового восстановления. Тренажёр kGoal даёт возможность управлять процессом тренировок и контролировать прогресс, а миостимулятор Tonis делает всё сам, пока вы занимаетесь своими делами.
Роды — это невероятный подвиг, который раскрывает силу вашего тела. Но рождение малыша – не повод забывать о своей женственности и комфорте. Ваше тело после родов заслуживает заботы и времени на восстановление.
Синдром широкого влагалища — это не приговор, а просто сигнал, что вашему организму нужна помощь. Современные методики и лучшие тренажёры Кегеля помогут вернуть тонус, здоровье и уверенность. Сделайте первый шаг, и вы почувствуете, как ваше тело благодарит вас за внимание и любовь!
