Длительное воздержание от секса и целибат: вред и польза для мужчин
Казалось бы, в XXI веке, когда практически у каждого человека есть свободный доступ в интернет и возможность найти там абсолютно любую информацию, в обществе уже не должно остаться мифов и неоднозначных трактовок пикантных тем, в том числе и всего, что касается секса или полового здоровья. Парадокс, но эта сфера человеческого знания при постоянном к ней интересе до сих пор недостаточно изучена и буквально напичкана псевдонаучными фактами и противоречивыми теориями.
Одной из неоднозначных тем в этой области было и остаётся польза половой активности и мужское воздержание от секса. Сколько разнообразных теорий и домыслов свалится на голову потребителю, который попытается найти какие-то нужные сведения об этом на просторах мировой паутины! Споры о том, хорошо это или плохо, полезно или вредно, не стихают уже сотни лет, а порой разгораются с новой силой. Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.
Причины воздержания
Само слово «воздержание» в Большом толковом словаре русского языка трактуется как «ограничение себя в чём-либо» и «отказ от излишеств». Что касается полового воздержания, то медицина определяет его как практику «сознательного отказа от сексуальной активности». Причины могут быть самые разные.
Медицинские. Непродолжительное воздержание от секса, как правило, в течение 2-7 дней могут рекомендовать мужчинам перед сдачей определённых анализов или при прохождении некоторых медицинских обследований.
Культурно-религиозные. Целибат является обязательством для священнослужителей в некоторых мировых религиях. Более того, на протяжении всей истории человечества отсутствие секса в той или иной форме фигурировало в культурно-философских учениях. Например, последователи даосизма в Древнем Китае считали, что избегание семяизвержения помогает долголетию и даже может привести к бессмертию. Античные философы Платон и Аристотель, проповедуя умеренность и стремление к бессмертию разума, называли желания в целом и похоть в частности «низшими способностями» человеческой души.
В средневековой Европе секс долгое время рассматривался только как необходимость для зачатия детей и продолжения рода: наслаждение близостью считалось грехом и всячески порицалось, а между сексом и любовью в буквальном смысле была пропасть.
А в Советском Союзе правильное отношение к сексу вовсе было частью политической программы: в 1924 году автор «12 половых заповедей революционного пролетариата» — советский психиатр Арон Залкинд заявлял, что половой акт «не должен часто повторяться», а в половой жизни советских граждан должно быть «поменьше разнообразия», а в 1986 году прозвучала ставшая крылатой фраза «В СССР секса нет».
Социально-бытовые. Временное воздержание, особенно для неженатых пар или только начинающей сексуальную жизнь молодёжи, привычно рассматривают как самый надёжный способ контрацепции или защиты от ИППП. С другой стороны, в XXI веке появилась новая тенденция: к отсутствию секса сторонники «достигаторства» и «успешного успеха» стали относиться как к бизнес-стратегии. В интернете можно свободно найти пространные интервью известных людей, где они рассказывают о пользе различных экспериментов с длительным воздержанием или о том, что жизнь без секса помогла им сохранить энергию для «более эффективных дел». Есть даже отсылки к медицинским исследованиям, которые утверждают, что чрезмерная «потеря семени» может пагубно сказаться на нервной системе мужчин, а содержащийся в сперме лецитин при воздержании полезен для нормальной работы головного мозга.
Но если мы всё же говорим о самом главном — о здоровье и пользе для организма, то важно знать другое: целый ряд авторитетных медицинских исследований привёл своих авторов к выводам о том, что длительное воздержание у мужчин напрямую связано с возникновением, развитием или обострением некоторых серьёзных заболеваний.
Какие мужские болезни связывают с длительным воздержанием?
Интересное исследование, опубликованное в 2016 году в журнале «Европейская Урология», провела команда учёных из США. На протяжении многих лет они изучали связь между частотой семяизвержения и риском развития рака предстательной железы. В наблюдениях принимали участие больше 31 тысячи мужчин трёх возрастных групп, которые в период с 1992-го по 2010-й годы заполняли анкеты и подробно отвечали на вопросы о регулярности половых актов и семяизвержения.
По данным учёных из США, на момент публикации результатов исследования около 15% случаев онкозаболеваний у мужчин во всём мире приходилось именно на рак простаты. За прошедшие 10 лет ситуация не слишком изменилась. В сентябре 2025 года главный онколог Минздрава РФ Андрей Каприн заявил, что рак предстательной железы остаётся одним из самых распространённых среди мужчин в России.
Вывод специалистов был однозначен: у мужчин, которые сообщали о более частой эякуляции (не менее 21 раза в месяц) риск развития рака предстательной железы был примерно на 20% ниже, чем у тех, кто эякулировал 4-7 раз в месяц.
И этом есть вполне обоснованное физиологическое объяснение. Дело в том, что простата — это железа, которая располагается на стыке мочевыделительного и репродуктивного трактов в организме мужчины. Её задача — помочь сперме «дойти» до эякуляции. А в эякуляте, помимо сперматозоидов, содержатся другие биологические вещества, в том числе канцерогены. Если мужчина практикует длительное воздержание, то канцерогены естественным образом накапливаются в простате, а значит, способствуют развитию онкологии.
Ещё раньше, на стыке XX и XXI века, группа британских учёных на протяжении нескольких лет проводила исследования среди почти тысячи мужчин в возрасте 45-59 лет. Они обнаружили, что у тех из участников исследования, кто чаще вступал в половую связь, снижался риск смерти от ишемической болезни сердца.
О похожих наблюдениях пишут и современные российские исследователи.
По данным специалистов Лаборатории клинической андрологии и спермиологии, у сексуально активных мужчин врачи реже отмечают возникновение мигреней, проблем с давлением и с желудком. Польза особенно заметна в более взрослой возрастной группе: у пожилых мужчин, которые ведут регулярную половую жизнь, реже обнаруживаются проблемы с кровообращением или обменными процессами в организме.
Ещё одним следствием застоя в предстательной железе в результате длительного воздержания может стать воспаление, которое в свою очередь приводит к простатиту. Статистика распространения этого заболевания в России показательна: в 2008-2017 годах до 58% мужчин в нашей стране страдали хроническим простатитом, причём заболевание было весьма распространено у мужчин молодого и среднего возраста.
Не стоит забывать и о психологическом факторе. Здесь специалисты уже давно пришли к выводу, что вред от длительного воздержания может выражаться в неврозах или склонности к депрессивным состояниям. А дело в том, что во время полового контакта у мужчин активно вырабатывается «гормон радости» серотонин и «гормон удовольствия» дофамин. Регулярное семяизвержение помогает естественной выработке этих гормонов. Без секса организм пытается компенсировать дефицит, но уже другими способами. Например, формируя у мужчины тягу к еде или алкоголю — а эти злоупотребления могут повлечь за собой не меньший вред для здоровья.
И как же этому противостоять?
К сожалению, далеко не каждый мужчина готов даже с врачом обсуждать наметившиеся интимные проблемы. И всё же любое заболевание лучше предупреждать профилактикой или хотя бы лечить на ранней стадии. Тем более развитие современной медицины позволяет подходить к профилактике и лечению комфортными и щадящими способами.
Одним из таких вариантов специалисты называют упражнения Кегеля, которые мужчинам можно выполнять с помощью специального девайса — тренажёра kGoal Boost. Особенно он будет полезен тем пациентам, которые страдают простатитом категории IIIb — простатостазом.
Простатит категории IIIb или простатостаз — это тот самый «простатит без простатита». В таких случаях у пациента не наблюдается признаков воспаления, однако его всё равно могут беспокоить острые боли в области паха и промежности или при мочеиспускании и дефекации. Упражнения Кегеля, которые можно выполнять, используя kGoal Boost, уже доказали свою эффективность: пациентам это помогает укрепить мышцы тазового дна, усилить кровообращение и иннервацию, улучшить обменные процессы.
Важный момент заключается в том, что аналогичные тренажёры мужчинам при использовании, как правило, необходимо вводить в анальный проход, что само по себе психологически некомфортно и, в итоге, может только причинить больше вреда и оттолкнуть пациента, сведя на нет желание заниматься здоровьем.
Однако производители kGoal позаботились об этом. Дело в том, что при использовании девайса его не нужно никуда вводить: тренажёр Boost единственный в своём роде предназначен для наружного применения. Его можно использовать даже в одежде.
После того, как психологический триггер исчезает, пациенты-мужчины с помощью тренажёра Boost намного спокойнее и охотнее выполняют упражнения Кегеля — и добиваются более уверенного и скорого результата.
Классический курс рассчитан на 3 месяца при условии, что пациент будет тренироваться 4-5 дней в неделю, выполняя по 1-2 программы в день. Если речь идёт о поддержании результата, то достаточно выполнять по 1 программе 2-3 раза в неделю. Первые результаты можно увидеть уже через 2 недели-месяц.
Вывод напрашивается сам собой: вместо того, чтобы доводить себя до болезней, которыми мужчинам грозит отсутствие секса, лучше осознанно выбрать здоровье, занимаясь профилактикой в абсолютно комфортном режиме с тренажёром Boost — тренажёре Кегеля для мужчин и женщин с биологической обратной связью, не требующем введения внутрь.
