Возраст и женское здоровье: что ждет женщину после 45 лет
Чем ближе к 45 годам приближается биологический возраст женщины, тем чаще ей хочется задать сакраментальный вопрос гинекологу: «Как у меня дела? До климакса ещё далеко?». Гинеколог же, опираясь на данные опроса, осмотра и исследований, почти всегда может озвучить относительно точные данные.
И вот, когда специалист ставит пациентку в известность, что менопауза не за горами, многие женщины начинают испытывать негатив! «Во время климакса женское здоровье так ухудшается! Что меня ждёт?».
Менопауза – время серьёзной гормональной перестройки, и женское здоровье претерпевает достаточно большие изменения. Поскольку меняется биохимический баланс, многие системы организма начинают работать по-другому. Заметьте, никто не говорит, что хуже! При определённых профилактических усилиях со стороны женщины можно заранее предупредить какую-то негативную трансформацию и сохранить отличное качество интимной жизни. Чтобы поддержать мышцы тазового дна, предотвратить связанное с потерей их тонуса опущение органов таза, гинекологи рекомендую выполнять упражнения Кегеля – можно научиться самостоятельной гимнастике, можно использовать тренажёр Кегеля.
Когда ждать менопаузу
Ни один гинеколог не предскажет ещё молодой женщине, когда у неё начнутся гормональные изменения. Биологический возраст наступления менопаузы варьируется от 44 до 50 лет, а обусловлено это многими факторами:
- Генетической предрасположенностью — если у близких родственниц была ранняя менопауза, то и пациентка, скорее всего, к этому предрасположена.
- Образом жизни — курение, частое употребление алкоголя, ожирение, расстройства пищевого поведения – всё это может стать причинами ранней менопаузы.
- Хроническими заболеваниями сосудистой, эндокринной, нервной систем, ментальными расстройствами, которые способны стать пусковым механизмом для начала климактерических изменений.
Чего ждать от менопаузы
Кто-то из женщин входит в это состояние достаточно легко – не страдает от частых «приливов», не испытывает резких перепадов настроения и объективно неплохо чувствует себя физически. Любой гинеколог подтвердит, что активный и правильно скорректированный образ жизни – большое подспорье для проживания этого непростого периода.
Однако даже если эмоционально и физически женщина чувствует себя хорошо, это не значит, что в организме не происходят процессы, ослабляющие интимное здоровье.
С биологическим возрастом ничего не поделаешь, поэтому, как только начались сбои в менструальном цикле, отправляемся к врачу, чтобы понять причину. Если установлено, что менопауза не за горами, необходимо тренировать мышцы тазового дна в профилактических целях, чтобы предотвратить опущение органов малого таза и не лечить выпадение матки, возможное впоследствии; чтобы не страдать недержанием мочи, газов и стула; ну и, наконец, чтобы сохранить высокое качество интимной жизни!
Чем обусловлено снижение тонуса тазовых мышц во время менопаузы
К 45 годам интимные мышцы женщины уже, скорее всего, подвергались мощной нагрузке беременностью и родами, что само по себе является причиной, по которой мышцы тазового дна могут терять тонус. Если женщина не делала упражнения Кегеля до этого, возможно, что небольшая степень опущения органов малого таза уже есть.
Биохимические изменения во время менопаузы предполагают снижение выработки женских половых гормонов. Отсюда изменение структуры костной ткани, повышение её хрупкости, потеря упругости кожи, мышц.
Некоторые женщины отказываются от интимной жизни, как только гинеколог озвучивает наступление менопаузы. Да, для этого периода может быть характерным некоторое снижение полового влечения, но качественный и регулярный секс – это дополнительная стимуляция местного кровоснабжения, поэтому важно продолжать половые отношения.
Вибромассажёр с биологической обратной связью kGoal рекомендован специалистами для повышения чувствительности стенок влагалища и поддержания тонуса мышц тазового дна. Ему доверяет каждый третий российский гинеколог! Этот массажёр для интимных мышц укрепит мышцы тазового дна и поможет сохранить сексуальные ощущения. Тренажёр «подстраивается» под анатомию своей владелицы, чтобы дать мускулатуре индивидуальную нагрузку.
Можно ли отдалить наступление менопаузы
Среди иностранных учёных женского пола, есть мнение, что на сроки более позднего наступления менопаузы влияют отношения с мужчиной и наличие половой жизни. Были проведены исследования, которые, правда, не подтвердили причинно-следственной связи, но определенная корреляция всё же была установлена.
Практикующий гинеколог, скорее всего, скажет, что связь есть, но обратная: более позднее наступление менопаузы как раз и позволяет женщинам поддерживать активную половую жизнь, ведь гормоны-то в порядке!
Усилием воли отдалить наступление менопаузы не получится. А вот скорректировать самочувствие, профилактически укрепить мышцы тазового дна, предотвратить опущение органов малого таза – можно. Сейчас для этого разработаны различные девайсы: лучшие тренажёры Кегеля именно для вас поможет подобрать ваш гинеколог.
Tonis – тренажёр для интимных мышц, в основе работы которого – методика миостимуляции. 14 установленных программ решают всевозможные задачи для поддержания интимного здоровья, в том числе и мужского.
С помощью миостимуляции Tonis можно выполнять упражнения Кегеля, решая различные проблемы с женским урологическим и гинекологическим здоровьем, подготовиться к будущему материнству, восстановиться после родов и предупредить возрастные менопаузальные изменения.
Как поддержать общее и интимное здоровье женщины во время менопаузы
В сложных случаях, когда гормональная перестройка даётся пациентке очень тяжело, гинеколог может рекомендовать гормонозаместительную терапию. Однако специализированная помощь при нормально протекающей менопаузе обычно не требуется. Достаточно следить за питанием, поддерживать адекватную общему состоянию здоровья активность и тренировать мышцы тазового дна.
Есть еще один нюанс: во время гормональных изменений в женском организме может сократиться выработка интимной смазки, делая секс дискомфортным. На этот случай рекомендованы специальные смазки на водной основе, которые можно использовать как с партнером, так и во время занятий гимнастикой с интимным тренажёром.
Лубрикант на водной основе Goodness не имеет запаха и вкуса. Будет полезен в период менопаузы, когда сокращается выработка естественной женской смазки. Не оставляет пятен на бельё и одежде, а в составе содержится заживляющий и ухаживающий за кожей пантенол.
Почему важно поддерживать тонус интимных мышц
Когда под влиянием снижения выработки женских гормонов ослабляются мышцы тазового дна, основными проблемами становятся недержание мочи и опущение органов малого таза. Интимные мышцы перестают нормально поддерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку, поэтому начинается подтекание, подкапывание мочи, невозможность контролировать газы.
Последствием опущения стенок влагалища становится критическое снижение чувствительности. Женщина практически не способна достичь оргазма, да и у партнёра могут быть с этим трудности.
Конечно, жизни всё это не угрожает, но как влияет на эмоциональное здоровье! А где неуверенность в себе, постоянно пониженное настроение, там и частое ухудшение физического самочувствия, возможные обострения хронических или возникновение новых заболеваний.
Elise 2– европейский вагинальный тренажёр-миостимулятор, помогающий делать упражнения Кегеля без лишних нагрузок, которые иногда противопоказаны. Ритмичные электроимпульсы проходят через расположенные на датчике пластины-электроды, и мышцы тазового дна напрягаются и расслабляются.
У Elise Tenscare 4 специальных программы (STRESS, URGE, MIXE, TONE), направленные на укрепление общего тонуса интимных мышц, а по-отдельности борются со стрессовым, ургентным и смешанным недержанием мочи, кроме того, миостимуляция улучшает кровоснабжение половых органов, что способствует достижению яркого оргазма. Можно использовать и мужчинам!
Чтобы пациентки могли эффективно укреплять мышцы тазового дна, я обычно рекомендую современные тренажёры – они не позволяют делать распространенных ошибок, возможных при самостоятельных упражнениях Кегеля. Врачи всегда подбирают тренажёр индивидуально, смотрят на наличие хронических заболеваний. Например, миостимуляцию нельзя делать при установленных кардиостимуляторах и металлосодержащих внутриматочных спиралях, поэтому интимные мышцы можно тренировать вибромассажёром с биологической обратной связью – выбор всегда есть, а результат виден уже через месяц.
Менопауза – это просто ещё один период в жизни женщины, если подходить к нему правильно. С женщиной останется и здоровье, и насыщенные сексуальные переживания, и активная жизнь в целом – при соблюдении не слишком-то сложных рекомендаций. Корректировка образа жизни и питания в более здоровую сторону, адекватные физические нагрузки, тренировка мышц тазового дна, регулярные посещения врача – и даже воспоминания о молодости могут показаться не столь яркими! Компания PELVICMED, предлагающая тренажёры Кегеля для женщин и мужчин, может подтвердить, что после 40 лет жизнь только начинается.