Йони-йога — тантрическая практика для женщин. Секреты чувственности и здоровья
Одна из практик для поддержания интимного здоровья женщины — йога-йони. В отличие от обычных упражнений Кегеля она направлена больше на духовное развитие, осознание и принятие женской глубинной сущности, однако происходит это через телесные приёмы. Каково мнение врача о йони-йоге и можно ли заменить обычный для этой практики интимный тренажёр-яйцо на миостимулятор Тонис, тренажёр kGoal или kGoal Boost (ускорение)/Буст?
Что такое йони-йога
Йога-йони — не отдельный широко распространённый термин в классической йоге, а скорее общее или описательное понятие, под которым обычно понимают практики для интимного здоровья женщины и осознанности.
Вот что вкладывают в это понятиеБуквальное значение: «йони» из санскрита переводится как «матка», «исток», «лоно», «влагалище» или «священное место». Это символ женской творческой энергии (шакти) и источника жизни. «Йога» — связь, единение, практика.
На практике под йони-йогой чаще всего понимают комплекс, включающий:
- Вагинальные упражнения (аналогичные упражнениям Кегеля, но в йоге они называются Мула Бандха и Ашвини Мудра), направленные на укрепление мышц тазового дна.
- Практики с йони-яйцом (чаще всего из нефрита или обсидиана) — введение гладкого камня внутрь для тренировки мышц, усиления чувствительности и энергетической работы.
- Медитации на йони — визуализации, направленные на принятие своей женской природы, снятие блоков и зажимов в области таза.
- Тантрические практики — где йони почитается как божественное проявление, храм души.
Это важно!Эта практика требует очень грамотного наставника. Самостоятельное использование йони-яиц или агрессивные техники без подготовки могут привести к травмам, воспалительным заболеваниям, развитию пролапса тазовых органов или сильным спазмам мышц тазового дна!
Зачем йони-йога нужна женщине
Цели этой практики состоят в следующем:
- Физическое здоровье: с помощью гимнастики, аналогичной упражнениям Кегеля, доступна профилактика опущения органов малого таза, подготовка к родам, решение проблем с недержанием.
- Повышение сексуальной чувствительности и способности получать удовольствие, улучшение интимных отношений с партнёром.
- Энергетическая очистка: избавление от «застоя» энергии в нижних чакрах.
- Эмоциональное исцеление: работа с родовыми травмами, насилием, неприятием своего тела.
Что касается физических аспектов этой практики, мнение врача лучше учитывать. В йони-йоге выполняются те же упражнения Кегеля — сокращение и расслабление мышц тазового дна — часто с применением деревянного или каменного влагалищного яйца. Как и любые другие упражнения для мышц тазового дна, йони-гимнастику нельзя делать, если есть воспалительные заболевания органов малого таза, пролапс тазовых органов 3-4 степени. Кроме того, как говорят женщины, уже занимавшиеся йони-йогой, важно купить яйцо подходящего размера.
Тренажёр-яйцо для йони-йоги
Йони-яйцо — один из ключевых инструментов в практике йони-йоги. Это небольшая сфера из природного камня, которая работает как массажёр для интимных мышц, помогая выполнять упражнения Кегеля.
Информация о йони-яйцах очень противоречива. С одной стороны, есть многовековая традиция их использования, а с другой — мнение врача современности может полностью отвергать их использование.
Риски использования яйца для йони-йоги
Медицинские эксперты единогласны во мнении, что использование йони-яиц сопряжено с реальными рисками для здоровья.
- Инфекции. Натуральные камни (нефрит, кварц) являются пористыми материалами. Это означает, что в микротрещинах могут скапливаться и размножаться бактерии, которые не удаляются даже при тщательном мытье. Это прямой путь к бактериальным и грибковым воспалительным заболеваниям органов малого таза.
- Травмы и повреждения. Камень может иметь сколы или трещины, которые травмируют нежную слизистую влагалища, вызывая царапины и разрывы. Даже гладкий камень может натереть при длительном ношении.
- Нарушение работы мышц тазового дна. Вопреки цели укрепления интимных мышц, постоянное их сжатие для удержания яйца может привести к перенапряжению и спазмам. Правильные упражнения Кегеля подразумевают чередование сокращения и расслабления, а не постоянное напряжение. Парадоксальным образом это может привести к пролапсу тазовых органов.
- Риск Toxic Shock Syndrome (TSS). Оставление любого инородного предмета во влагалище на длительное время (например, на ночь) увеличивает риск развития синдрома токсического шока — тяжёлого и опасного для жизни состояния.
- Инородное тело. Яйцо может застрять, и для его извлечения потребуется помощь врача.
Безопасные альтернативы, одобренные врачами
Мнение врача современной практики учитывает, что гимнастика для тазовых мышц, если нет прямых противопоказаний, необходима, однако специалисты отдают предпочтение в своих рекомендациях скорее высокотехнологичным тренажёрам, нежели древним средствам. Например, каждый третий отечественный гинеколог посоветует купить kGoal — тренажёр с функцией биологической обратной связи — нежели использовать деревянное или каменное яйцо.
При условии, что интимные мышцы ослаблены достаточно сильно, будет рекомендован миостимулятор Тонис, применение которого не требует от женщины никаких самостоятельных усилий.
Когда есть какое-либо препятствие для введения вагинальных зондов, устройство kGoal Boost (ускорение)/Буст поможет полноценно заниматься йони-йогой без проникновения.
Перед назначением того или иного тренажёра, специалист учтёт — нет ли у пациентки воспалительных заболеваний тазовых органов, новообразований, хронических заболеваний, препятствующих интимной гимнастике.
Миостимуляция как способ сосредоточиться на духовном
Миостимулятор Тонис — медицинское устройство, которое с помощью электрических импульсов вызывает рефлекторное сокращение мышц тазового дна. Он применяется для решения вполне конкретных задач:
- Лечение недержания мочи. Научные исследования подтверждают, что электростимуляция эффективно снижает симптомы стрессового недержания, особенно у женщин пожилого возраста.
- Укрепление мышц тазового дна при пролапсе. Миостимуляция помогает восстановить тонус мышц при опущении органов малого таза 1-2 степени.
- Восстановление после родов. Прибор помогает вернуть мышцам тонус, который был ослаблен во время беременности и родов.
- Повышение чувствительности. За счёт улучшения кровообращения и иннервации миостимуляция может способствовать повышению чувствительности во время секса.
Миостимулятор подойдет, если:
- Есть медицинский диагноз: недержание мочи (даже при чихании или кашле), опущение стенок влагалища, выраженная слабость мышц после родов.
- Вы не чувствуете свои мышцы. Случается, что женщина не понимает, как правильно сделать упражнение Кегеля. Миостимулятор помогает «нащупать» нужные мышцы, понять и осознать их работу.
Для начала практики йони-йоги миостимулятор может быть отличным стартовым инструментом.
Тренажёр с функцией БОС для осознанной проработки мышц
Тренажёр kGoal — действительно интересный инструмент, который во многом перекликается с целями йони-йоги, но подходит к ним с совершенно другой, технологичной стороны.
kGoal тренажёр — это девайс для мышц тазового дна с биологической обратной связью (БОС), который превращает скучные упражнения Кегеля в увлекательную игру. kGoal не является традиционным инструментом йони-йоги, но может стать отличным практическим помощником для достижения одной из ее ключевых целей — осознанного контроля над своим телом.
Устройство состоит из двух частей:
- Сам тренажёр. Небольшой влагалищный зонд из медицинского силикона с дополнительной ручкой, направленной к клитору.
- Мобильное бесплатное приложение для iOS и Android, которое подключается к тренажёру по Bluetooth. Приложение делает практику регулярной и увлекательной за счёт игровых режимов. Это мотивирует заниматься чаще и дольше.
kGoal — не просто механический тренажёр. Датчики зонда измеряют силу сокращений мышц и в реальном времени передают данные в приложение. На экране телефона видно, насколько правильно и сильно выполняются упражнения. Также приложение сохраняет историю тренировок, показывает силу, контроль и выносливость в графиках.
Как говорят женщины, пользующиеся этим девайсом, можно не только укреплять мышцы тазового дна, но и применять его как игрушку для взрослых за счёт режима вибрации в ручке, направленной к клитору. Вибрацию можно отключать по желанию.
БОС-функция без введения вагинально
Тренажёр Boost (ускорение)/Буст — модификация kGoal, которая создавалась для интимных мужских тренировок без необходимости вводить ректальный зонд. Наблюдения показали, что этот девайс великолепно работает и для женщин, прорабатывая даже глубоко залегающие интимные мышцы.
Boost (ускорение)/Буст так же, как и kGoal, оснащен аналогичным приложением для смартфона, только вместо зонда у него специальная подушечка с датчиками. Сидя на ней, можно заниматься даже в одежде.
Если моя пациентка решит овладеть практикой йони-йоги, я посоветую ей обратить внимание на безопасные современные тренажёры для овладения физическим аспектом этой системы. У женщины не возникнет вопроса, где купить такой девайс, поскольку все они продаются на сайте производителя, на них даётся гарантия, есть всесторонняя информационная поддержка.
Современные тренажёры — отличный вспомогательный инструмент на пути йони-йоги. Они помогут преодолеть главный барьер в начале практики — невозможность почувствовать и правильно активировать нужные мышцы. Как только этот навык будет освоен с помощью тренажёра, можно будет смело переходить к более глубоким духовным аспектам.
