Как подготовиться к беременности и родам. Советы врача
Вынашивание ребенка и роды – один из самых значимых и волнующих этапов в жизни каждой женщины. В этот период будущую маму переполняют уникальные мысли и эмоции, одновременно с этим в её организме происходят масштабные физиологические и гормональные изменения. Грамотное планирование, включающее регулярные медицинские осмотры, сбалансированное питание способствует благоприятному течению беременности, рождению здорового и крепкого малыша.
В рамках подготовки к родам женщинам предстоит избавиться от стереотипов и страхов, научиться управлять своими мышцами, чтобы уменьшить болевые ощущения в схватках и облегчить процесс прохождения ребенка по родовым путям. О том, как правильно сделать это, расскажем в статье.
Беременность: почему к ней важно готовиться?
Роды – естественный процесс, на благоприятное течение которого, во многом, влияет правильная психофизическая подготовка беременной женщины. Именно благодаря ей:
- снижаются возможные риски осложнений беременности и родов
- уменьшается вероятность родовых травм ребенка и матери, врождённых заболеваний малыша
- минимизируется психологический дискомфорт беременной
- становится возможной профилактика обострения хронических заболеваний, заражения опасными инфекционными заболеваниями
- будущая мама готовится к изменению привычного образа жизни после рождения ребенка
Если женщина на постоянной основе следит за своим здоровьем, сложная и долгая подготовка к родам и беременности не требуется. Достаточно правильно питаться, вести привычный образ жизни, высыпаться и не игнорировать физические нагрузки. Кроме того, вероятность наступления серьёзных проблем в послеродовой период позволяет уменьшить максимальная осведомленность женщины о процессе родов и особенностях ухода за новорожденным.
Методы подготовки: на что обратить внимание, какие анализы сдать. Когда начинать подготовку к родам
Подготовка к родам и исключение возможных осложнений при беременности начинается с обращения к гинекологу. В идеале сделать это нужно за 3-5 месяцев до предполагаемого зачатия. Этого времени обычно достаточно для полного обследования организма, устранения возможных проблем и коррекции образа жизни.
В рамках подготовки к беременности гинеколог поможет:
- Проверить состояние здоровья женщины. В процессе вынашивания ребенка и родов на организм будущей мамы воздействуют серьёзные нагрузки. В частности, им подвержены легкие, почки, органы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Чтобы снизить возможное негативное воздействие на перечисленные органы и системы их нужно поддерживать в идеальном состоянии
- Восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Данный этап подготовки имеет большое значение, так как здоровье плода и мамочки во многом зависит от питательных веществ, поступающих в их организм. Так, например, недостаток железа приводит к развитию анемии, что в свою очередь чревато развитием внутриутробной гипоксии, преждевременными родами
- Поставить прививки, если вакцинация не проводилась на постоянной основе. Сегодня существует немало инфекций (краснуха, коронавирус, грипп), которые крайне опасны для беременных и становятся причиной развития у ребенка различных пороков
При подготовке к зачатию женщине достаточно:
- сдать общий анализ крови и мочи
- определить уровень тиреотропного гормона
- сдать мазки на урогенитальные инфекции
- провериться на скрытые дефициты витамина Д, гомоцистеина, ферритина
- пройти УЗИ органов малого таза
Важный момент! Женщине, которая готовится к беременности и родам, следует полностью отказаться от вредных привычек: курения, употребления наркотических веществ и алкоголя.
Значение крепкого и здорового тазового дна для здоровой и легкой беременности и родов
Тазовое дно. Для кого-то это название может показаться забавным, но лишь до тех пор, пока с ним не возникает проблем. Фактически речь идёт о группе мышц и связок, которые окружают органы малого таза, и крепятся к его стенкам. Совместно с фасциями они поддерживают в анатомически правильном положении матку, кишечник и мочевой пузырь. За счёт этого обеспечивается правильное функционирование указанных органов.
С дисфункцией мышц тазового дна в том или ином виде сталкивается каждая вторая беременная. Проблема проявляется симптомами, которые воспринимаются многими, как “постыдные”. Но это в принципе неверная точка зрения, которая нередко приводит к усугублению ситуации. Поэтому, если врачи слышат жалобы на подтекание мочи, дискомфорт во время полового акта, ощущение тяжести во влагалище при подготовке беременной к родам, то в обязательном порядке рекомендуют найти время для гимнастики Кегеля.
Какую функцию выполняют МТД в беременности и в родах
Итак, МТД выполняют следующие функции:
- удерживают на своих местах органы малого таза и брюшной полости
- обеспечивают контроль за мочеиспусканием и дефекацией
- благотворно влияют на тонус половых органов, усиливают приятные ощущения от интимной близости
- принимают непосредственное участие в родовой деятельности
При беременности и в родах тонус мышц снижается. Это может стать причиной их травматизации, развития различных нарушений, дисфункции органов малого таза и мочеполовой системы.
Как быстро восстановиться после родов и вернуть прежний внешний вид, устойчивое психоэмоциональное состояние, удовольствие от интимной близости?
После родов в жизни любой семьи наступает непростой, но очень интересный период. Супруги привыкают быть в роли родителей, заново познают друг друга, при этом многие из них жалуются на изменившиеся во время секса ощущения. Причиной последних становятся физиологические изменения, происходящие с организмом женщины.
Для успешного преодоления проблем, возникающих в послеродовой период, очень важно, чтобы супружеские пары учились совместно решать их. Обиды, раздражение, попытки скрывать тревогу и беспокойство – это прямой путь к разводу. Вернуть былое тепло и взаимопонимание помогут, в том числе, здоровые сексуальные отношения.
Послеродовое восстановление – сложный и ответственный период, на всём протяжении которого женщина не должна оставаться без медицинской поддержки. Своевременный визит к гинекологу улучшит общее самочувствие, предотвратит развитие серьёзных осложнений, позволит удостовериться, что женский организм готов к возвращению к полноценной сексуальной жизни. Как гинеколог, я рекомендую выполнять упражнения Кегеля на всем протяжении беременности и возвращаться к ним спустя несколько дней после родов. Использование специальных тренажёров рекомендовано гинекологами уже через 6 недель после естественных родов и через 4 недели после кесарева сечения.
Тренажеры Кегеля для укрепления мышц тазового дна
При условии регулярного выполнения, гимнастика Кегеля решает множество проблем интимной зоны, с которыми сталкиваются беременные женщины и молодые мамы в послеродовой период:
- улучшение тонуса мышц тазового дна
- уменьшение объёма нижней части влагалища, что способствует улучшению качества сексуальной жизни
- профилактика опущения стенок влагалища и органов малого таза
- восстановление правильного положения внутренних органов
- устранение недержания мочи
Большим плюсом является тот факт, что упражнения Кегеля просты, доступны и эффективны. К тому же в наши дни существует немало аппаратов и девайсов, применение которых в разы эффективнее использования классических тренажёров в виде шариков.
Лучшие тренажёры для интимных мышц по системе Кегеля на российском рынке представлены в линейке компании PELVICMED:
- kGoal – инновационное устройство с обратной связью и вибрацией
- Tonis – высокоэффективный миостимулятор для мышц тазового дна с 14-ю программами, предназначенными для решения самых разных проблем интимного здоровья не только у мужчин, но и у женщин
- Elise 2 – уникальный девайс европейского производства с 4-мя программами, которые, прежде всего, ориентированы на улучшения контроля мочеиспускания
Заключение
Подготовка к беременности и родам – значимый для любой женщины жизненный этап. Важно заранее узнать о существующих подходах и рекомендациях, чтобы обеспечить здоровое развитие малыша и исключить возможные осложнения во время родов. Регулярное использование тренажёров интимных мышц kGoal, миостимуляторов Tonis и Elise 2 позитивно отражается на общем самочувствии беременной, улучшает состояние мышц тазового дна, возвращает былое удовольствие в сексуальные отношения с любимым человеком.
