После естественных родов растянулось влагалище: что делать?
Одно из самых значимых событий в жизни женщины – роды, и спорить с этим можно сколько угодно: если принято решение о материнстве, рождение ребенка не только физически, но и эмоционально оставляет огромный след в судьбе. Восстановление после родов также имеет большое влияние на восстановление организма в целом. И наиболее частые вопросы у новоиспеченных мам обычно таковы:
- Как ускорить восстановление, вернуть тонус стенкам влагалища, укрепить интимные мышцы и мышцы живота?
- Если назначили упражнения Кегеля, как научиться правильно их выполнять, а ещё – где же взять время на упражнения Кегеля?
В статье ответим на эти и другие волнующие женщин важные вопросы.
Какие проблемы могут подстерегать женщину в послеродовом периоде
- Опущение стенок влагалища и матки.
- Недержание мочи во время незначительных физических нагрузок.
- Потеря чувствительности половых органов – влагалища, клитора.
- Боль и дискомфорт во время полового акта по причине недостаточной выработки естественной смазки.
- Изменение вида половых органов — гипертрофия вульвы, при которой малые половые губы настолько увеличены, что выступают за пределы больших половых губ.
История №1. Анна
Когда нас, будущих мам, собрали на групповую консультацию перед родами, врач предупредил: «Все знают, что через некоторое время после родов почти все возьмут зеркальце, и начнут рассматривать свои половые органы, чтобы оценить масштабы «катастрофы». Не пугайтесь! Через месяц-полтора после родов всё будет выглядеть как обычно!».
Для меня восстановление после родов стало очень длительным: сын весил более 4-х кг., это были первые роды, поэтому даже не хочу рассказывать, как выглядел вход во влагалище даже спустя полтора месяца. Плюс мышцы живота, конечно, тоже растянулись – и внешний вид, и интимная жизнь с мужем, и душевное состояние были ниже плинтуса. А, и еще – появилось недержание! Стоило чихнуть, кашлянуть или засмеяться, я слегка писалась, в общем, на пару с сынулей фонтанировали.
Конечно, назначили упражнения Кегеля. А когда я их буду делать, а главное – как, если я очень слабо ощущаю мышцы своей же собственной вагины? Говорят, есть специальные массажёры для интимных мышц, но я вообще сомневаюсь, что мне что-то поможет.
Да, послеродовое восстановление проходит у всех по-разному. Зависит это от множества факторов: вес плода, анатомические и физиологические особенности, образ жизни женщины до и после родов. Стенки влагалища и мышцы тазового дня во время родов подвергаются огромной нагрузке, и у кого-то в дальнейшем может даже появиться синдром широкого влагалища: излишне расширенное, вытянутое влагалище, которое практически не контролируется. Снижается чувствительность, во время секса или занятий физкультурой появляются хлюпающие звуки, применение тампонов становится невозможным, они просто выпадают.
Для устранения подобных неприятных последствий естественных родов и разработаны лучшие тренажёры Кегеля. Они помогают выполнять упражнения Кегеля эффективно, чтобы гарантированно укрепить мышцы тазового дна и вернуть тонус стенкам влагалища. Я обычно рекомендую пациенткам пневматический вибрационный массажёр с биологической обратной связью kGoal или же миостимулятор для мышц тазового дна Tonis. Тренажёр для интимных мышц подбирается индивидуально.
История №2. Ольга
Я активно взялась за послеродовое восстановление: начала самостоятельно делать упражнения Кегеля, заодно решила подкачать мышцы живота. Почему-то решила, что, если одновременно сжимать вагину и напрягать пресс, будет эффективно, сразу всех зайцев подстрелю. Подстрелила, ага…
Поскольку я взялась за упражнения Кегеля слишком рьяно – выполняла их в любой непонятной ситуации, а значит, постоянно, стала отмечать, что секс перестает быть таким же приятным, как и раньше, не так ярко чувствую ласки и проникновение, иногда больно, ещё и смазки маловато. А ведь только-только всё начало налаживаться после родов!
Расстроилась, пошла к врачу. А он мне: «Гипертонус мышц тазового дна у вас»! Стали разбираться в причинах. Оказалось, что я вместо того, чтобы ускорить восстановление, неправильным выполнением интимной гимнастики сделала себе же хуже.
Конечно, каждой женщине хочется побыстрее вернуться в дородовую форму, снова стать сексуально активной, ведь одна из беспокоящих сторон материнства для женщины – боязнь, что супруга будет раздражать вынужденное воздержание. Это отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии матери, поэтому, девочки, примите как данность: всё идет как идет, ваш мужчина в этот период прекрасно проживет без вагинального секса, это часть его заботы о вас и своём ребенке.
Не надо ускоряться и приниматься за активное выполнение гимнастики Кегеля без разрешения врача. Во-первых, её, так же, как и секс, можно начинать только после одобрения специалиста; во-вторых, необходимо придерживаться графика занятий; в-третьих, чтобы сэкономить время и усилия, обратите внимание на то, что предлагает современная медицина. Тренажёры, лубриканты на водной основе для комфортного секса, например,Goodness. Он не имеет запаха и вкуса, помогает при недостатке естественной женской смазки.
Goodness не оставляет пятен на белье и одежде, а в составе содержится заживляющий и ухаживающий за кожей пантенол.
Что лучше для восстановления после родов – миостимуляция или вибромассаж?
Tonis – тренажёр Кегеля для интимных мышц, в основе работы которого – методика миостимуляции тела. 14 установленных программ решают всевозможные задачи для поддержания интимного здоровья, в том числе и мужского.
Миостимулятор Tonis помогает выполнять упражнения Кегеля, решая различные проблемы с женским урологическим и гинекологическим здоровьем, даёт возможность подготовиться к будущему материнству, ускорить послеродовое восстановление женщины и предупредить возрастные менопаузальные изменения.
Миостимуляция с помощью слабых ритмичных электроимпульсов сокращает и расслабляет мускулатуру. Поэтому деятельного участия женщины не требуется: тренировка проходит без лишних усилий.
Если миостимуляция тела по какой-то причине противопоказана, упражнения Кегеля можно выполнять с помощью вибротренажёра с функциями вибрации и биологической обратной связи kGoal. Он повышает чувствительность стенок влагалища и поддерживает тонус мышц тазового дна. Ему доверяет каждый третий российский гинеколог.
Тренажёр «учитывает» анатомию своей владелицы, чтобы дать мускулатуре индивидуальную нагрузку.
Этот массажёр для интимных мышц поможет выполнять одно из важнейших условий послеродового восстановления – упражнения Кегеля, экономя время и не позволяя совершить распространенных ошибок, возможных при самостоятельных занятиях.
Пневматический вибромассажёр воздействует на мускулатуру механически, расширяя и сокращая стенки влагалища. Биологическая обратная связь позволяет такому современному гаджету правильно рассчитать индивидуальную нагрузку.
История №3. Марьяна
Для меня самой большой проблемой после родов стало всё-таки недержание мочи. Родила я, что называется, для себя, проблема секса стояла для меня на последнем месте, основные позиции занимала дочка. Я почти сразу вышла на работу, меня там очень ждали, а я заметила, что во избежание неловких ситуаций теперь нужно пользоваться прокладками. Это жесть – у меня важные переговоры, а я думаю, не пахнет ли от меня: весело посмеялись над удачной шуткой клиента! Препараты против вздутия тоже прописались в столе, не дай бог не сдержишься!
Врач посоветовала тренажёр, чтобы выполнять упражнения Кегеля, а поскольку противопоказаний у меня никаких не было, дала выбор – миостимуляция или вибромассаж. Я выбрала последнее, но вообще и миостимулятор заинтересовал, возможно, со временем попробую и его. Всё равно впереди и возрастные изменения, время пролетит быстро, надо готовиться уже сейчас. Кстати, недержание мочи и газов мы победили.
Практически все современные тренажёры имеют в показаниях к применению борьбу с недержанием мочи, газов и стула. Конечно, это проявление сильного ослабления мышц тазового дна, которые у женщин на протяжении жизни подвергаются достаточно большой нагрузке, а с наступлением менопаузы дополнительно теряют тонус из-за гормональных изменений. Опущение внутренних органов не несёт прямой угрозы жизни, но настолько способно деморализовать женщину, что применение массажёров иногда несет и мощный психотерапевтический эффект.
Добавим сюда улучшение качества половой жизни, более лёгкое и быстрое достижение оргазма, которое также сказывается на женском миро- и самоощущении. Поэтому я рекомендую своим пациенткам и Tonis, и kGoal, если нет противопоказаний. Выбор между этими двумя тренажёрами также лучше делать со своим врачом, осведомленным о хронических заболеваниях, установленных кардиостимуляторе или металлосодержащей ВМС.
Вывод
Материнство прекрасно, но послеродовой период включает в себя не только полное восстановление организма, но и обязательную заботу о женском интимном здоровье! Будет ли у вас один ребёнок, или вы хотите большую семью, крепкие мышцы тазового дна и нормальный тонус стенок влагалища – один из залогов успеха. Приобретая тренажёры PELVICMED – Tonis или kGoal – вы можете быть уверены, что и беременность, и послеродовой период, и период менопаузы станут для вас еще одной прекрасной частью жизни, а не временем тревог и переживаний.
