Тазовое дно — основа интимного здоровья! Упражнения для мышц тазового дна с помощью самых современных тренажёров
Женская сексуальность зависит не только от особенностей темперамента, но и от здоровья органов и мышц полости малого таза. Тазовое дно влияет на половую активность самым прямым образом, и, если тазовые мышцы ослаблены, скорее всего, секс не будет доставлять большого удовольствия. Чтобы поддерживать женское здоровье, современные гинекологи могут рекомендовать тот или иной тренажёр для интимных мышц. Это может быть массажёр с функцией БОС kGoal, миостимулятор Tonis или устройство для гимнастики без вагинального и ректального введения Boost, которые могут использоваться как женщиной, так и мужчиной. Всё это лучшие на данный момент девайсы, а как они работают, и как выбрать подходящий, рассмотрим в статье.
Что такое тазовое дно
Это сложная мышечная структура, состоящая из нижнего, среднего и верхнего слоев, управляющая определенными функциями выделительной и половой систем. Тазовое дно поддерживает органы полости малого таза в нормальном анатомическом положении. От тонуса мускулатуры во многом зависит уровень половой активности, правильная работа мочевого пузыря и прямой кишки, а также репродуктивная функция — от зачатия до рождения.
Поэтому укрепление интимных мышц быстро прошло исторический путь от упражнений Кегеля до появления высокотехнологичных медицинских устройств — тренажёры Кегеля сейчас используют не только сексуальные девушки для реализации половой активности, но и люди обоего пола и всех возрастов, чтобы поддержать здоровье мышц и органов полости малого таза.
Из каких мышц состоит тазовое дно
Тазовая диафрагма — сложная конструкция, все элементы которой взаимосвязаны. Поэтому, если по какой-то причине ослабляется хоть одна мышца, дисфункция неизбежно затронет и прочие:
- Лобково-копчиковая (лобково-простатическая и лобково-влагалищная).
- Мышца копчиковая.
- Мышца грушевидная.
- Внутренняя запирательная мышца.
- Сухожильная дуга — она поднимает задний проход.
- Сухожильная дуга тазовой фасции.
Главный вопрос у пациентов сейчас не «Стоит ли вообще использовать тренажёр?», а «Как выбрать такой гаджет правильно?». Поэтому задача специалиста — обязательно рассказать про тренажёры Кегеля, если пациент интересуется, хочет поддержать тазовое дно в тонусе, а при отсутствии противопоказаний — помочь выбрать подходящий.
Например, миостимулятор Tonis можно советовать женщине с сильной дисфункцией мышц тазовой диафрагмы; если присутствует гипертонус мышц — подойдет Boost; а kGoal тренирует контроль и выносливость мышц, из которых состоит тазовое дно. Пациентов стало привлекать и то, что при использовании любого из этих тренажёров отлично «прокачивается» женская сексуальность.
Почему здоровье тазового дна так важно и женщинам, и мужчинам?
От состояния тонуса тазовой диафрагмы зависит:
- Правильное расположение органов брюшины и малого таза.
- Удержание мочи и кала, газов.
- Возможность зачатия, успешного вынашивания и родоразрешения.
- Сексуальная жизнь: возбуждение и достижение оргазма.
Три типа современных тренажёров
Одни из самых высокотехнологичных устройств, помогающие эффективно тренировать тазовое дно — миостимулятор Tonis, пневматический тренажёр с функцией биологической обратной связи и вибрацией kGoal, и массажёр для внешней стимуляции Boost. Все они предназначены для поддержания мышц полости малого таза в нормальном тонусе при его ослаблении или, наоборот, гипертонусе.
Особенностью всех этих девайсов является то, что при их применении не только повышается женская сексуальность и мужская половая активность, но и решаются такие проблемы женского и мужского здоровья как недержание мочи, газов и стула, пролапс органов полости малого таза. При этом, в зависимости от состояния организма и эмоциональных установок, у каждого свой интимный тренажёр!
Чем отличается мужское тазовое дно от женского
Женский таз шире и короче, чем у мужчин — это понятно, поскольку женщина вынашивает и рожает детей, и природа облегчила ей задачу. Но и многие женские проблемы связаны как раз с подобным устройством тазового дна — нижнее тазовое отверстие, апертура, шире, чем у мужчин, мышечные усилия при родах, тяжесть вынашиваемого плода, околоплодных вод и беременной матки нагружают мускулатуру и механически воздействуют на мочевой пузырь и прямую кишку, буквально давят. Поэтому женщины гораздо чаще страдают от опущения органов малого таза и недержания мочи.
Врачи различают 4 формы женского таза:
- Гинекоидный таз — это широкое округлое отверстие, что облегчает родоразрешение, поскольку плод проходит через него легче.
- Андроидный тип ассоциируется с мужским тазом — отверстие сердцевидное, суженное — это может служить помехой при родах.
- Антропоидный таз — овальное отверстие, которое, при определенных положениях при родах, облегчает процесс рождения.
- Платипелоидный таз (самый редко встречающийся) — широкое, но уплощенное тазовое отверстие дает возможность для размещения головки плода, но затрудняет его продвижение.
kGoal — женская сексуальная активность и здоровье тазового дна
Женская сексуальность во многом зависит от умения контролировать мышцы полости малого таза. Пневмотренажёр с функцией вибрации и биологической обратной связи kGoal прекрасно подходит для тренировки силы, выносливости и контроля тазовой диафрагмы. Гаджет сопряжен со смартфоном, на экране которого и выполняется комплекс упражнений с помощью игровых заданий. Однако очень важно, что kGoal могут пользоваться не только сексуальные девушки в расцвете сил, а женщины всех возрастов, испытывающих такие проблемы со здоровьем как:
- Стрессовое, ургентное, смешанное недержание мочи
- Недержание газов и стула
- Пролапс стенок влагалища и матки 1 и 2 степени
- Аноргазмия
Также kGoal готовит женский организм к:
- Беременности
- Менопаузе
- Помогает быстро вернуться в хорошую женскую форму после родов
- Сохранить сексуальность после наступления климакса
Tonis — активная помощь мышцам тазового дна
Миостимулятор Tonis — тренажёр, целенаправленно влияющий на мышцы тазового дна с помощью ритмичных слабых электроимпульсов. Он подойдет тем пациентам, которые из-за слабости тазовой мускулатуры не могут правильно определить группу мышц, которая нуждается в тренировке — как женщинам, так и мужчинам. Tonis в обычной комплектации — это блок управления и вагинальный зонд с датчиками-электродами, а если тренировки требуются мужчине, то анальный зонд либо заказывается отдельно, либо миостимулятор предлагается в комплектации Tonis MAX, куда входят оба зонда. 11 программ предназначены для женских тренировок, 3 — для мужской гимнастики.
В показания для применения Tonis входят:
- Стрессовое, ургентное, смешанное недержание мочи.
- Опущение органов малого таза 1 и 2 степени.
- Менопауза.
- Подготовка к беременности и восстановление после родов.
- Очень ценно, что с разрешения врача можно использовать Tonis во время беременности, чтобы подготовить мускулатуру таза к естественным родам.
- У мужчин миостимулятор применяется для борьбы с недержанием мочи и стула, простатитом вне воспалительной стадии.
- И у мужчин, и у женщин применение миостимулятора эффективно работает при необходимости повысить качество сексуальной жизни.
Boost — решение женских и мужских проблем без введения зондов и аппликаторов
Этот тренажёр с биологической обратной связью без ректального введения изначально был разработан для мужчин, но проведенные исследования показали, что он эффективен и для женщин, особенно, когда вагинальные тренажёры по какой-то причине применяться не могут, например, при девственности, вагинизме или гипертонусе, морально-этических или психологических барьерах.
Boost работает через одежду, сопряжен со смартфоном и рекомендован урологами, андрологами, колопроктологами и гинекологами при:
- Стрессовом, ургентном, смешанном недержании мочи.
- Недержании газов и стула.
- Опущении тазовых органов 1 и 2 степени.
- Аноргазмии.
- Восстановлении после операции на органах тазового дна как у мужчин, так и женщин — исследования показали убедительные результаты такой восстановительной гимнастики.
Чтобы выполнять упражнения Кегеля самостоятельно, необходимо все-таки уметь это делать, чтобы не навредить себе. Самая распространенная ошибка — человек не может правильно определить нужные мышцы, напрягает мускулатуру брюшины, повышает внутрибрюшное давление и усугубляет негативное состояние тазовых мышц. тренажёры Кегеля действуют именно на тазовое дно и тренируют необходимые мышцы, включая даже глубоко залегающие.
Для правильного выбора интимного тренажёра необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания — если их нет, стоит как можно скорее начать занятия и делать это регулярно и методично. С современными тренажёрами это совсем не сложная задача, поскольку они предполагают удобство домашнего применения и экономят время.
