Женское здоровье после 45: что ждёт, и как сохранить здоровье и молодость

Женское здоровье после 45: что ждёт, и как сохранить здоровье и молодость

По достижении 45 лет многие женщины почему-то начинают ощущать себя Золушкой: часы пробили полночь, карета превратилась в тыкву, да и кучер как-то странно выглядит. Едем с ярмарки, всё, расторговались?

Но если задать вопрос гинекологу: «Что ждёт женщину после 45 лет?», гинеколог, скорее всего, расскажет, что не в последнюю очередь биологический возраст женщины определяется тем, в каком состоянии находятся её мышцы тазового дна, и сейчас женское здоровье можно поддерживать без лишних трудностей и больших затрат. Причем стоит делать это даже профилактически, чтобы с приходом менопаузы не ускорилось опущение органов, и не пришлось лечить выпадение матки хирургическими методами.

История №1. Марина

У меня организм сработал как часы – стукнуло 45, цикл начал сбоить. Гинеколог, которого я сразу же посетила, не нашел никаких патологий и предложил начать готовиться к менопаузе: тренировать мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля, чтобы предупредить опущение органов малого таза. Конечно, я погрустила, поскольку, по ощущениям, мой биологический возраст не соответствует фактическому, я очень хорошо себя чувствую и молодого задора у меня хоть отбавляй. Но есть нюанс – кроме либидо. Заметила, что года три уже как секса хочется не часто, причем это касается как любимого мужчины, так и абстрактно: возбуждаюсь медленнее, оргазм стал не слишком ярким. Врач посоветовала интимный тренажёр еще и потому, что правильно выполняемые упражнения Кегеля, по её словам, усиливают половое влечение.

Почему интимную гимнастику удобнее делать с помощью современных тренажёров?

Так называемый тренажёр Кегеля – тренажёр для интимных мышц, помогающий делать упражнения Кегеля, не совершая распространенных ошибок при выполнении самостоятельной гимнастики. Например, задействует только интимные мышцы, не нагружая мускулатуру пресса или ягодиц. С таким девайсом не принципиально следить за дыханием во время упражнений. Огромный плюс и в том, что эти гаджеты здорово экономят время, которого у современной женщины часто не хватает!

Обычно, если нет противопоказаний, я предлагаю пациенткам выбрать между миостимуляцией и вибромассажем. Миостимуляция с помощью слабых ритмичных электроимпульсов сокращает и расслабляет мускулатуру, а пневматический вибромассажёр воздействует на неё механически, расширяя и сокращая стенки влагалища. Биологическая обратная связь позволяет такому современному гаджету правильно рассчитать индивидуальную нагрузку. И в том, и в другом случае устройство сопряжено со смартфоном, где можно отслеживать динамику тренировок. 

По мнению врачей, лучшие тренажёры Кегеля – миостимуляторы Tonis и Elis 2, и пневматический вибромассажер kGoal. Они отличаются гарантированным качеством, очень удобны и эффективны в использовании.

Женское здоровье в период начавшейся пременопаузы может сталкиваться с такими проблемами как:

• снижение чувствительности стенок влагалища и клитора
• ослабление либидо и сложности с достижением оргазма
• недержание мочи и газов при незначительных физических нагрузках
• опущение органов малого таза – стенок влагалища, матки

Практически во всех этих изменениях виноваты ослабленные мышцы тазового дна, и когда гинеколог советует приобрести вагинальный тренажёр, стоит прислушаться к рекомендациям специалиста.

История №2. Ирина

У меня после 45 лет началась история, напоминающая анекдот с ключевой фразой: «Вон он, стоит, кашлянуть боится», – там мужчине вместо средства от кашля продали в аптеке слабительное. Только у меня и без всяких препаратов во время кашля, чихания, смеха начинала подтекать моча. Я практически перестала болеть простудными заболеваниями и резко стала очень невесёлым человеком. Если серьёзно, то конечно, пошла к врачу.

Пожаловалась и на это, и на то, что иногда возникает настолько острое желание пописать, что сдержаться практически невозможно. После обследований выяснилось, что заболеваний у меня нет, только мышцы тазового дна ослаблены. Гинеколог предложила укреплять интимные мышцы с помощью миостимуляции, причем этот тренажёр специализируется именно на лечении недержания мочи.

Elise 2 – европейский миостимулятор, помогающий тренировать мышцы тазового дна без лишних нагрузок. Ритмичные электроимпульсы проходят через расположенные на датчике пластины-электроды, и мышцы напрягаются и расслабляются.

Миостимулятор Elise Tenscare имеет 4 специальных программы (STRESS, URGE, MIXE, TONE), направленные на укрепление общего тонуса интимных мышц, а по-отдельности борются со стрессовым, ургентным и смешанным недержанием мочи. Кроме того, миостимуляция улучшает кровоснабжение половых органов, что помогает победить низкое либидо и способствует достижению яркого оргазма. Мужчинам также можно использовать этот тренажёр для интимных мышц.

Гинекологи не устают напоминать, насколько важно женщине укреплять мышцы тазового дна при подготовке к беременности, после родов, во время менопаузы, словом – по жизни. Часто женщины приходят с жалобами, что мужья недовольны качеством секса из-за слишком широкого влагалища. Чего женщины бояться больше всего? Как ни странно, не проблем со здоровьем, а ухода любимого человека – так уж устроен прекрасный пол. Поэтому дружно, хором, а главное – грамотно тренируем мышцы тазового дна! Используем современные устройства! Например, если нет определённых хронических заболеваний и не стоит кардиостимулятор или металлосодержащая ВМС, используйте миостимуляцию.

Tonis – тренажёр для интимных мышц, в основе работы которого – методика миостимуляции тела. 14 установленных программ решают всевозможные задачи для поддержания интимного здоровья, в том числе и мужского. 

Миостимулятор Tonis помогает выполнять упражнения Кегеля, решая различные проблемы с женским урологическим и гинекологическим здоровьем, подготовиться к будущему материнству, восстановиться после родов и предупредить возрастные менопаузальные изменения, в том числе и трудности с достижением оргазма, связанные с потерей чувствительности стенок влагалища и клитора. Такие тренировки помогают лучше контролировать стенки влагалища во время полового акта.

История №3. Юлия

Я всю жизнь думала, что климакс – конец женской жизни, вяжем чепчики внукам, улыбаемся и машем. А как по-другому? Секс не приносит особого удовольствия, сухо как в пустыне Гоби, смазка почти не выделяется. Во время соития из вагины такие звуки могут раздаваться, что оба не знаете – то ли продолжать, стиснув зубы, то ли уже посмеяться и пошутить над этим немузыкальным сопровождением! Смеяться, кстати, тоже надо аккуратней, можно ведь и описаться ненароком. Понятно, что мы с мужем уже тысячу лет вместе, очень близки и без секса, однако посовещались и решили, что так дело не пойдёт. 

Гинеколог сразу посоветовала лубрикант Godness. Я отнеслась настороженно – не люблю посторонних запахов во время секса и терпеть не могу пятен на белье и постели. Оказалось, он не имеет запаха и вкуса и не оставляет гадких пятен. Ещё в нем есть пантенол, который, как известно почти всем женщинам, особенно молодым мамам, отлично ухаживает за нашей нежной кожей.

Что касается проблем с сексом из-за редко возникающего желания и «неуставных» звуков из влагалища, то виновато небольшое опущение органов малого таза. Гинеколог рекомендовала массажёр для интимных мышц. Будем пробовать!

Каждый третий отечественный гинеколог рекомендует тренажёр Кегеля с функциями вибрации и биологической обратной связи kGoal. Он повышает чувствительность стенок влагалища и поддерживает тонус интимных мышц. 

Тренажёр «подстраивается» под анатомию своей владелицы, чтобы дать мускулатуре индивидуальную нагрузку. 

Этот массажёр укрепит мышцы тазового дна и поможет снова стать сексуальной, сохранить яркие ощущения. Также, за счёт улучшения мышечного тонуса, решаются проблемы с недержанием мочи и газов и опущением стенок влагалища и матки 1 и 2 степени, что позволяет избежать хирургического вмешательства.

План действий, если после 45 лет появились проблемы с интимным здоровьем

1. Посетите терапевта.
2. Если не выявлено хронических заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, влияющих на интимную физиологию на биохимическом уровне, поможет гинеколог.
3. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля, соблюдая все правила. Методичность и четкое выполнение инструкций, неважно, делаете ли вы гимнастику самостоятельно или с помощью интимного тренажёра – залог поддержания здоровья интимной сферы.
4. Скорректируйте образ жизни в более правильную сторону. После 45 лет возрастные изменения наступают гораздо быстрее и, если есть желание выглядеть и чувствовать себя в рамках более молодого биологического возраста при фактическом пятидесятилетии, стоит отказаться от частого употребления алкоголя, курения и нездоровой пищи. Ну и, конечно, умеренные физические нагрузки помогут не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя моложе.

В наше время, при условно полном здоровье, можно продлить молодость без особых усилий. После начала менопаузы женщина не обязана отказывать себе в путешествиях, работе, развлечениях и сексе. Именно в это время многие уже отлично знают, что именно необходимо для яркого возбуждения и успешного достижения оргазма, а если мешают возрастные изменения, организму просто нужно слегка помочь.

Поэтому стоит взять на вооружение арсенал, рекомендованный врачами и жить, не сбавляя оборотов, так, чтобы даже молодежь брала с вас пример!